オールブランときな粉を器に入れます。 お湯もしくは水を入れます。水の場合レンジでチンしましょう。 豆乳を注いでバナナなどのフルーツをお好みでいれましょう。 オールブランパフ朝食 オールブランフレーク バナナ1本 昼食 パスタ（トマトソース） サラダ コーヒー 間食 パン 夕食 温野菜 鶏肉の酒蒸し サプリメント 運動 なし 間食してしまいました。身体が重い。 5/30（月） 朝食 オールブランフレーク バナナ1本朝、オールブラン 豆乳 昼、好きなものを食べる 夜、オルビスのプチシェイク又はスープ の食事制限と 運動は買い物とかできるだけ歩くようにしているのと、週一回なんでダイエット効果があるのか分からないけど、テニスを始めました。
もう オールブランは不味い なんて言わせない オールブラン フルーツミックスが普通に美味しい 美への追求
